А на какой возраст чувствуете себя вы?

871

Неважно на какой возраст мы выглядим, главное на какой возраст мы чувствуем себя в душе. Часто бывает что нам по паспорту 25-30 а в душе как будто 60-70, а бывает наоборот как у героев нашего видео.

Мы вам сейчас покажем, какие бывают люди внешне в возрасте, а в душе молодые и энергичные.

Также хотим дать вам несколько советов, как всегда оставаться в душе молодыми.

Конечно же, не существует такого средства, способного отсрочить наступление старости, невозможно остановить «летящие» годы, но с этим необратимым процессом можно и нужно бороться.

В умеренных количествах положительное воздействие на организм оказывает солнце, ведь его лучи дарят нам необходимый витамин D, который просто необходим для сохранения крепости наших костей. Так что достаточным будет даже двадцатиминутное нахождение на солнце в день.

Положительно сказывается на состоянии нашего организма подвижность и физическая активность. Занимайтесь хотя бы два раза в неделю по тридцать минут, и вы продлите свою жизнь. Ведь совершая пробежку или катаясь на велосипеде, вы заставляете свое сердце активно работать, а, следовательно, и перекачивать больший объем крови, которая, в свою очередь, насыщает другие органы кислородом и укрепляет сердечную мускулатуру. Или как наши герои посещать танцевальные кружки.

Полезно периодически отказываться и от вечернего приема пищи, заставляя организм поголодать ночь, а также хотя бы время от времени соблюдать посты. При таком воздержании от «скоромной пищи», происходит нормализация обмена веществ и образуется меньшее количество продуктов распада, а ведь именно они нас и старят.

Очень полезной для организма окажется и привычка употреблять в пищу такую индийскую приправу, как куркума. Научно доказано, что в ней находятся вещества, способные защитить клетки организма от воздействия вредных свободных радикалов и предупреждающие развитие воспалительных процессов.

Очень важно соблюдать режим сна, который просто обязан быть глубоким и спокойным. Для этого нужно, чтобы в нашей спальне было темно, данное условие стимулирует выработку мелатонина. А ведь именно этот гормон способствует тому, чтобы в состоянии покоя наши органы подвергались наименьшему старению.

Необходимо следить за правильностью и сбалансированностью питания. Селен, содержание которого повышено в рыбных продуктах, мясе, кокосовых орехах, чесноке, способен бороться с процессом старения, оказывая сопротивление свободным радикалам.

Продолжение и видео на следующей странице

1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ